Выберите автосалон:
Выберите из 3-х автосалонов
Нижний Новгород, ул. Ларина, 18
Нижний Новгород, ул. Новикова Прибоя, 22а
Нижний Новгород, пр-т Гагарина, 23в
Режим работы: Пн-пт с 8:00 до 20:00 Сб-Вс с 8:00 до 18:00

Польза завтраков

Завтрак одна из главных составляющих для правильного, здорового питания. Между всеми полными и безуспешно старающимися похудеть людьми есть одна общая черта, они не завтракают. Зато уж ужины у них за весь голодный день. Задумайтесь вот сейчас, как начинается ваш день. У современных работающих женщин утро начинается с беготни по квартире в поисках телефона, собирания сумочки, между делом мы успеваем накраситься, привести свою прическу в порядок, ну и конечно одеться. Какой уж там завтрак? !Дай бог бы успеть кофе выпить на ходу. У неработающих домохозяек тоже утро явно не с завтрака начинается. Надо мужа собрать, проводить на работу, детей собрать в школу, не забыв собрать им все нужное в портфель. Перед всем этим приготовить им завтрак, а самой конечно не до этого. В итоге со временем вырабатывается привычка не завтракать совсем, потому что несчастному желудку надоедает урчать и просить у вас хоть маленький бутербродик с утра.
Вы думаете, что так лучше? Типа меньше съедите, быстрее похудеете. Но не тут-то было. Завтрак как раз лучший помощник в похудении.
Дело в том, что хороший плотный завтрак, где в достаточной мере присутствуют и белки и углеводы, вырабатывает правильное пищеварение и правильное распределение энергии на день. Хорошо завтракающие люди в течении дня не испытывают голод, при условии что они едят в течении дня 4-5 раз. Ваш 1 прием пищи в последующем не должен составлять больше 200-250 грамм. Еще хорошо завтракающие люди на ужин не едят слишком много, им просто не хочется. Привыкший организм к достойным завтракам не требует для себя плотного ужина. Обмен веществ у людей начавших нормально завтракать заметно улучшается и организм сам перестраивается на нужную волну, при которой вы будете чувствовать себя на много лучше. Весь день вы будете себя чувствовать бодрыми и полными сил. Неужели все это не стоит ваших 10-15 минут с утра, уделенных завтраку? !
На завтрак замечательно будет съесть какую-нибудь кашу. Зерновые вообще очень полезны и придают много энергии организму и жизненных сил. С кашей можно съесть небольшой кусочек мяса и салат.
Чай я бы не советовала пить сразу после еды, лучше съесть какой либо фрукт. А чай или кофе уже можно будет выпить на работе.
Другой вариант завтрака: можно съесть 2 яйца в любом любимом вам виде, зерновые хлебцы с паутинкой сливочного масла и салат. Так же закусить любимым фруктом. Или, например, вы можете съесть на завтрак немного отварного картофеля с куриной грудкой, кусочек сыра и салат. И опять же фрукт. Если хочется пить, лучше выпить воды с лимоном.
И возьмите себе за правило при любом приеме пищи: когда едите, думайте только о еде. Тщательно ее пережевывайте, не читайте, не рассказывайте новости при этом. Покушайте спокойно и насладитесь вкусовыми качествами продуктов. Иначе ваш мозг не поймет, что вы уже поели, и главное, что вы уже наелись, как бы смешно это не звучало. Официальный клуб казино Вулкан Slots играть можно по этой ссылке.
Быстрый
звонок
Нужна помощь в выборе авто?
Дарим до 500 литров топлива при покупке автомобилей ГАЗ. Узнайте подробности прямо сейчас!
<
Звонок для Вас бесплатный